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Marche afghane et Sophrologie du 28 au 30 mai 2021

2 jours de ressourcement avec les techniques de la marche afghane et de la sophrologie à la "Metta Villa"

Un séjour de ressourcement et d'intériorité....

Dès notre arrivée le vendredi en fin d'après-midi, nous pourrons goûter à l'ambiance de la "Metta Villa" et de sa superbe salle de pratique en commençant par une courte séance de sophrologie suivie d'un repas, d'une méditation (optionnelle) et d'une soirée silencieuse (silence de la nuit à partir de 21h).

Pendant chacune des 2 journées, nous marcherons dans les douces ondulations des forêts qui entourent la Metta Villa en appliquant les techniques de la Marche Afghane

 

Grâce à cette dernière, nous progresserons sans essoufflement et en douceur en synchronisant le rythme du pas avec celui de la respiration, principe fondateur de la marche afghane. L’ascension d’une pente deviendra alors un réel plaisir et les descentes un jeu sans danger. Partant de cette base « toute en douceur », notre sensibilité à l’élément naturel s’affinera et nous permettra de vivre la randonnée sous une approche nouvelle en tentant à chaque instant l'expérience du moment présent....Grâce, notamment, aux approches de la Sophrologie et de la Marche en Conscience 

 


 

Metta villa vue d'en bas

la Metta Villa : l'hébergement idéal

 

Sur les hauteurs du magnifique village de Saliès-de-Béarne, entre Pau et l'océan, la Metta Villa est un lieu de retraites, de stages et de séminaires situé en pleine nature.

 

Elle dispose de 15 couchages très confortables et d’une salle de pratique de 115 m2 ainsi que d'une piscine et Jacuzzi, d'un magnifique parc arboré et d'un jardin de perma culture. Un parcours sylvestre en contrebas de la maison sera l'occasion d'une pratique de marche consciente en immersion....

 

La Metta Villa est un lieu dédié au silence, à la contemplation

et à la transmission d’approches ayant pour objet la transformation intérieure, la guérison, le vivre ensemble, l’écologie globale et la Paix. 

 

 

 

 

 

 

La salle de pratique de la Metta Villa est un lieu dédié au bien-être et à la santé.

D'une superficie de 115 m2, elle pourra accueillir les séances de sophrologie La terrasse attenante sur pilotis d'une superficie de 150 m2, avec ses deux chênes centenaires travesants, est un espace de rêve pour les pratiques du "Do-in" et des exercices dynamiques de la La Sophrologie Caycédienne, ceci avec vue sur les sommets des Pyrénnées....

Metta-Villa-vue-de-la-piscine
salle-de-pratique-de-115m2-de-la-Mette-Villa

Difficulté, avis médical, parcours et condition physique

la durée et la difficulté des randonnées restent peu élevées, toute personne n’ayant pas de sérieux problèmes de santé et pratiquant la marche (même modérément) pourra y participer. Assurez-vous auprès de votre médecin de ne pas présenter de contre-indication à la pratique de la randonnée en moyenne montagne. Selon le niveau des participants, des modifications du parcours initialement prévu pourront être effectuées. Les conditions météo pourront aussi influer sur le programme

Intervenant, Groupe et tarif du séjour

Pascal Mazzani est accompagnateur en montagne et sophrologue, il utilise les techniques de la marche afghane et de la marche en conscience pour accéder à une randonnée en harmonie avec soi-même et le milieu montagnard. Pour mieux connaître son profil : Mieux me connaître

 

Groupe de 15 personnes maximum

 

Tarif : 290€ comprenant :

  • la pension complète  depuis le repas du soir du Vendredi au repas de midi du dimanche.
  • Les cours de sophrologie et l'accompagnement marche afghane, marche en conscience et DO-IN.

 

 

 

 Pascal-Mazzani-Accompagnateur-en-montagne-sophrologue

Déroulement du séjour

Vendredi 28/5 :

  • 18h : rendez-vous à la Metta Villa pour une collation et installation dans les chambres.
  • 19h00 : Séance de sophrologie dans la salle de pratique et marche consciente orientée sur les rythmes respiratoires de la marche afghane.
  • 20h00 : Repas et Topo sur le w-end 
  • 21h00 : méditation silencieuse (pour ceux qui le désirent) et silence de la nuit

Samedi 29/5 :

  • 8h : Petit déjeuner
  • 9h : séance de sophrologie avec "sophro déplacement des tensions"
  • 9h30 : Do-In de mise en route (automassage par percussion de l'ensemble du corps)
  • 9h45 : Départ pour une rando de moyenne intensité qui permet d'explorer tous les rythmes de la marche afghane. Séances de sophrologie spécifiques de "stimulation sensorielle" en pleine nature.
  • Pique-nique en chemin
  • 16h30 : Retour au gîte avec thé, tisane, collation
  • 18h : séance de sophrologie orientée sur la récupération tissulaire
  • 20h00 : repas
  • 21h : méditation silencieuse suivi du silence de la nuit

Dimanche 29/5 : 

  • 8h : petit déjeuner 
  • 9h00 : séance de sophrologie et Do-In 
  • 10h00 : départ pour une randonnée qui permettra d'aborder les "techniques de marche" pour une randonnée douce et sans dangers....Récapitulatif des rythmes respiratoires de la marche afghane et approche de la "marche en conscience". Séance de sophro-méditation en pleine nature.
  • 16h30 : retour au gîte pleinement ressourcés et fin du stage après un bon goûter...
Rando-sur-les-pentes-douces-de-Saliès-de-Béarn
terrasse-et-buddha
une-des-chambres-de-la-Metta-Villa

 

 

Informations pratiques et inscription

Inscription : Metta Villa, Marc Belvaux 06 85 12 23 81 Site Metta Villa

 

Informations techniques (rando-sophro):

Pascal mazzani 06 21 87 18 50 

 

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