Aperçu et cotation des sorties

24 Janvier, 27 et 28 février : Raquettes dans les Alpes de Haute Provence

Sortie raquettes aux pieds au Col du Fanget sur les hauteurs de Seyne les Alpes 04,
1 journée sur les alpages tout en ondulation dominant le lac Serre-Ponçon. Au fûr et à mesure d'une progression douce vers le "plateau d'Iroire", nous découvrirons un panorama à couper le souffle sur, notamment, la chaîne de la Blanche...

 

Niveau : tous marcheurs ne présentant pas de contre-indication à la pratique de la randonnée en moyenne montagne (vérifier auprès d'un médecin que votre état de santé vous permette d'accéder à la randonnée en moyenne montagne)

 

R-V : 10h sur le parking de col du Fanget, possibilité de louer des raquettes sur place. Ne pas oublier le p-nique. Fin de randonnée à 16h.

 

28 Mars : les calanques de Marseille

Les sentiers rocailleux et accidentés des calanques sont particulièrement adaptés pour apprendre à gérer son souffle et comprendre les techniques de marche, de plus le contexte féérique de ce parc national est l'occasion de rencontrer un milieu unique au monde. Départ depuis "le Roy d'Espagne" vers la Fontaine de Voire, puis le plâteau de l'Homme mort et ensuite les cols de Cortiu et Sormiou.....

 

Niveau : marcheurs ayant une expérience de la randonnée en montagne avec passages "aériens" propres au calanques (sans danger ni nécessité d'encordement).

 

R-V : 10h au parking de Décathlon Bonneveine. Ne pas oublier le p-nique. Fin de randonnée 16h. (vérifier auprès d'un médecin que votre état de santé vous permette d'accéder à la randonnée en moyenne montagne).

 

 

25 Avril :  Digne-les-Bains  

Au départ du centre ville, Digne-les-Bain offre un éventail important de randonnées de tous niveaux. Nous partirons donc de l'office du tourisme pour accéder au Cousson, montagne mythique des Dignois qui, du haut de ses 1500 m. d'altitude offre un panorama remarquable depuis la Ste Victoire jusqu'aux Ecrins...

 

Niveau : marcheurs ayant une expérience de la randonnée en montagne avec un dénivelé positif de 900 mètres.

(vérifier auprès d'un médecin que votre état de santé vous permette d'accéder à la randonnée en moyenne montagne)

 

RV à 8h devant l'office du tourisme de Digne les Bains, Ne pas oublier le p-nique. Fin de randonnée 16h.

 

10, 17 juillet et 14 août : Aqua-Rando et plantes sauvages comestibles dans la vallée du Bès (Alpes de Haute provence)

1 journée dans la merveilleuse vallée du Bès, haut lieu de "l'UNESCO Géoparc". Randonnée les pieds dans l'eau pour découvrir une géologie et un paysage uniques, tout en étudiant les plantes sauvages comestibles avec Frédérique ethno-botaniste de l'association 1001 feuilles. Selon le niveau d'eau, la destination pourra différer au dernier moment. Inscription auprès de Frédérique Mottet : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

19 septembre :  Digne-les-Bains : Marche afghane et plantes sauvages comestibles

 

Tout au long de la journée, nous alternerons des observations de plantes sauvages comestibles avec Frédérique éthno-botaniste avec les pratiques respiratoires de la marche afghane.

 

objectif rando : sur les pentes du sommet mythique des Dignois : le Cousson

Dénivelée positive : 450m
Difficulté : moyenne

• La journée :

10h : RV au parking du Tonic Hôtel (route des termes après le Pigeonnier)Petit  "Do-In" de mise en jambe et départ vers la chapelle St Jean Baptiste, ancien ermitage troglodyte, sur les rythmes respiratoires de la marche afghane à la montée. Continuation de la montée jusqu'aux "Hautes Bâties de Cousson" avec son magnifique séquoia géant. 

12h30 : Pique-nique et démonstration d'utilisation des bâtons de marche, détermination des plantes autochtones 

14h30 : retour par "Barbejas" vers le Pigeonnier, exploration des rythmes de marche afghane à la descente et techniques de marche pour ne plus être en difficulté à la descente. 
16h30 : retour aux voitures en pleine forme.

 

• Inscription et co-voiturage pour cette rando : appeler Frédérique (association 1001 feuilles) au : 06 50 36 07 49

 

14 Novembre: les calanques de Marseille, marche afghane et plantes sauvages comestibles

 

Tout au long de la journée, nous alternerons des observations de plantes sauvages comestibles avec Frédérique éthno-botaniste avec les pratiques respiratoires de la marche afghane.

 

objectif rando : Etre à l'aise dans les terrains accidentés des calanques autour de Sormiou et profiter de cette beauté unique au monde

Dénivelée positive : 300m
Difficulté : moyenne

• La journée 

10h : RV au Décathlon de Bonneveine Marseille 8ème.

10h15 transfert au parking du Roy D'Espagne pour un "Do-In" de mise en jambes.

10h30 : départ vers la "Fontaine d'ivoire" et montée jusqu'au plateau de "l'homme mort", vue imprenable sur la méditerranée et exploration des techniques de marche afghane en montée. 

12h : Pique-nique sur "le plateau de l'homme mort" au dessus du "cirque des Walkiris" et topo sur l'utilisation des bâtons de marche, détermination des plantes autochtones.

14h : circuit au dessus de Sormiou et descente jusqu'au Roy d'Espagne en explorant les techniques de marche en terrain accidenté et utilisation des rythmes respiratoires à la descente.

16h : retour aux voitures en pleine forme.

 

Niveau : marcheurs moyens n'ayant pas le vertige (passages aériens sans danger ni nécessité d'encordement).

Inscription et co-voiturage pour cette rando : appeler Frédérique (association 1001 feuilles) au : 06 50 36 07 49