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Hatha Yoga et raquette à neige

11 au 13 mars 2022, 1 w-end de ressourcement Yoga et immersion dans la neige....

Le Séjour

Ce séjour propose de relier les pratiques du souffle et du mouvement, en alternant des moments de pratique du Hatha Yoga et de rando-raquettes.

 M. Anne vous proposera de partager des pratiques des asanas, kriyas, une approche méditative et des techniques de pranayama. Des chants mantras et diphoniques Mongols seront aussi abordés.

La pratique matinale offrira la possibilité de réveiller le corps et d'apaiser le mental pour préparer les randonnées toutes en douceur grâce aux techniques de la "respiration synchronisée", principe fondateur de la marche afghane que nous pratiquerons raquettes aux pieds.

 

 


Posture-de-kundalini-yoga-en-groupe

Difficulté et niveau de pratique-avis médical

  • Toute personne apte à pratiquer la marche active peut pratiquer le Hatha Yoga et vice-versa
  • Assurez- vous auprès de votre médecin avant le séjour de ne pas avoir de contre-indication à la pratique de la marche en moyenne montagne.

Intervenants

  • Marie-Anne Vallecalle, proofesseure de Yoga de la Fédération Française de Hatha Yoga influencée par Sri Satchidananda et deux de ses authenntiques transmetteurs Rodolphe Milliat et Walter Thirak Ruta, nous invite à partager son interprétation joyeuse de cet art de vivre millénaire.
  • Pascal Mazzani, accompagnateur en montagne et sophrologue, instructeur en marche afghane. Son approche de la randonnée est orientée vers la marche en conscience qui vise l'appréciation de chacun des pas, hors de toute performance....
Marie-Anne-professeure-de-Hatha-yoge-
 

Hebergement tarifs, assurance 

Hébergement : gîte de la Fontaine de l'Ours à Auzet, voir le ien suivants : Site la Fontaine de l'ours

Voir la vidéo de présentation de la Fontaine de l'ours par Pascal : La Fontaine Vidéo

 

Nourriture à base de produits locaux et/ou bio. La Fontaine de l'Ours bénéficie du label CED, Citoyenneté-Environnement et Développement Durable de la ligue de l'enseignement.

Tarifs :

  • Pension complète : 100 € comprenant la pension complète depuis le repas du vendredi soir jusqu'au pique-nique du dimanche midi. 20€ supplémentaires pour chambre seule.
  • Accompagnement en montagne : 50€ pour l'accompagnement des deux randonnées du samedi et du dimanche. Paiement directement auprès de Pascal
  • Les séances de Hata Yoga : 50€ à régler directement auprès de Marie-Anne.

A la journée : 50€ (25€ pour chacun des accompagnats-Yoga-Rando) comprenant l'accompagnement en montagne et les séances de Yoga (prévoir ses repas et pique-nique) 

 

Le tarif ne comprend pas  les transferts jusqu'au départ des randonnées.

Nota :

  • L’assurance responsabilité civile et rapatriement sanitaire est obligatoire (souvent comprise dans la multirisques habitation).
  • Les participants pourront être mis en relations pour co-voiturer jusqu'au gîte en fonction des provenances de chacun.
 Fontaine de l'ours sous la neige

Déroulement du séjour

Vendredi 11-3-22 : 

  • Entre 18h et 20h : accueil des participants et repas.
  • 21h : courte méditation dans la yourte sensorielle

Samedi 12-3-22 :

  • 7h30 :  Séance de  Yoga
  • 8h30 : petit déjeuner 
  • 10h00 : Départ rando-raquettes vers le "clot du bouc" en plein coeur du massif des Monges où le loup a élu domicile il y a déjà longtemps...
  • 16h00 : retour au gîte pour une pause Thé, café....
  • 17h30 : pratique de Hatha Yoga dans la yourte.
  • 19h30 : repas et exploration de l'instrumetarium de la Fontaine de l'ours en salle de musique.

Dimanche 13-3-22 :

 

  • 7h30 : Séance de Yoga
  • 8h30 : petit déjeuner et rangement gîte
  • 10h30 : Départ rando-raquettes vers le hameau d'alpages de la "Sambue" et boucle par le col de Verdaches, exploration de tous les rythmes de marche afghane.
  • 15h00 : retour au gîte pour séance de Yoga récupérative.
  • 16h : Fin de stage et retour chez soi en pleine forme

 

Raquette à neige et grands espaces
groupe-en-raquettes-sur-les-hauteurs-de-Chabanon

 

Informations pratiques et techniques :

 

Inscription : Marie-Anne Vallecalle : 0616650141

 

Hébergement/Rando : Pascal mazzani

0621871850   

 

 

 

 

Contactez-moi...

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06 21 87 18 50
Le Forest
04140 Auzet

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