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                       L'école de la marche et du souffle 

......un enseignement des pratiques respiratoires et des techniques d'aisance à la marche en montagne 

Pour qui ? 

Formation de cadres : animateurs bénévoles de clubs de randonnée, AMM, CQP et guides de haute montagne

 

Groupes constitués : clubs de randonnée et tous groupes constitués

 

Individuels : possibilité d'intervention individualisée avec un travail spécifique selon la problématique personnelle (obésité, déficience respiratoire, post rééducation fonctionnelle....).

Principes et contenus de l'Ecole de la Marche

  • Apprendre ou approfondir la maîtrise du souffle dans l'acte de marcher grâce, notamment, à la synchronisation du souffle avec le rythme du pas de la marche afghane.
  • Adopter une attitude juste selon les terrains rencontrés : travail postural et approche de la détente dans la marche (particulièrement en montée).
  • Intégrer les "techniques d'aisance à la marche" pour éviter les chocs inutiles et marcher en sécurité et fluidité (surtout en descente).
  • Utiliser les bâtons de marche de manière adéquate
  • Aller vers une marche de plus en plus "en conscience" pour être ici et maintenent, pleinement disponible à l'espace intérieur et à l'espace naturel.

 

 

 

Informations/incription pratiques et techniques :

Pascal mazzani

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