Danse et marche Afghane

 

 

Danse moderne et marche afghane (20 et 21 juillet 2019)

 

Le Séjour

 

Le WE débutera par un premier temps de danse à l’intérieur de la « yourte sensorielle » de la « fontaine de l’ours », afin de prendre contact avec soi-même avant de s’ouvrir aux éléments et aux paysages extérieurs.
A la manière de la « danse des 5 rythmes » de Gabrielle Roth*, nous explorerons 5 états de corps-esprit :
- accueil de la gravité, conscience des appuis au sol et de la circulation du mouvement à travers le corps
- affirmation de soi par le mouvement
- lâcher prise
- respirer et se laisser inspirer
- retour à soi et intégration 

 

Tout au long de cette rando danse, la transmission de la Marche Afghane** par Pascal nous permettra de maintenir et de renforcer cet encrage interne grâce notamment à la "respiration synchronisée avec le rythme du pas", technique de base pour rester toujours à l'aise dans les randonnées.

 

 

L'association de la "marche en conscience" avec des temps dansés en pleine nature nous conduira à approfondir notre écoute au monde extérieur et de retrouver ce lien subtile entre le "en soi" et le "hors soi".... Dans la joie et la bonne humeur d'une danse heureuse et d'une marche sans effort. 

 

 

 

 

 


Danse-moderne-dans-les-boulots-à-Auzet-alpes-de-haute-provence

Difficulté et niveau de pratique

  • Danse : Toute personne apte à pratiquer la marche active peut pratiquer le Danse moderne proposée par Cécile et vice-versa.  

  • Randonnée : La durée et la difficulté des randonnées proposées restent peu élevées, toute personne n’ayant pas de sérieux problèmes de santé et pratiquant la marche (même modérément) pourra y participer. Selon le niveau des participants, des modifications du parcours initialement prévu pourront être effectuées. Les conditions météo pourront aussi influer sur le programme.

Intervenants

  • Cécile Garbay : Actuellement professeur de danse à Seyne les Alpes, danseuse, pédagogue, titulaire du Diplôme d’Etat en danse contemporaine, elle s'est formée au Centre James Carlès, à Art Dance International, au Centre d’ Enseignement Supérieur Musique et Danse de Toulouse, ainsi qu’au Centre de Développement Chorégraphique de Toulouse. 
  • Pascal Mazzani, Accompagnateur en montagne et Sophrologue accompagne depuis plusieurs années des groupes autour de la marche afghane et de la "marche en conscience".

Hebergement tarifs, assurance et avis médical

Hébergement : gîte de la Fontaine de l'Ours à Auzet, voir le lien suivants : Site la Fontaine de l'ours

 

Nourriture à base de produits locaux et/ou bio. La Fontaine de l'Ours bénéficie du label CED, Citoyenneté-Environnement et Développement Durable de la ligue de l'enseignement.

Tarifs 180€ comprenant:

  • Les séances de Danse 
  • Les accompagnements en montagne par accompagnateur diplômé d'état
  • Pension complète du repas du soir du samedi au dimanche repas de midi (p-nique)

Nota :

  • L’assurance responsabilité civile et rapatriement sanitaire est obligatoire (souvent comprise dans la multirisques habitation). Assurez- vous auprès de votre médecin avant le séjour de ne pas avoir de contre-indication à la pratique de la marche en moyenne montagne.
  • Les participants pourront être mis en relations pour co-voiturer jusqu'au gîte en fonction des provenances de chacun.
  • Un accueil pourra être réalisé le jour d'arrivée en gare de Digne les bains ainsi qu'un retour à cette même gare le jour de départ.
 La-Fontaine-de-l-ours-vue-de-l-extérieur-panneau-Auzet

Déroulement du séjour

Samedi 20 Juillet :

  • 10h : arrivée au gîte et prise de contact avec Cécile et Pascal.
  • 10h30 : séance de Danse dans la yourte
  • 12h : repas "auberge espagnole", chacun amène un ou deux produits (sucré, salé, liquide) et nous partageons....!
  • 14h : départ pour une première randonnée à proximité du gîte sur les rythmes de la marche afghane (rando très facile) avec alternance de pratiques de danse.
  • 17h : retour au gîte pour un thé, tisane..
  • 18h30 :  Danse en intérieur 'yourte ou salle de pratique corporelle de la "Fontaine de l'ours" (170m2 avec parquet). 
     
  • 20h00 : repas 

Dimanche 27 Juillet: 

  • 8h30 : Petit déjeuner et rangement du gîte 
  • 10h00 : Départ pour une rando de difficulté variable selon le niveau du groupe en direction des alpages de Lozerot et du clôt du Bouc. Très beaux panoramas sur la chaîne de la Blanche et les sommets de Digne-les-Bains. Alternance pendant la balade avec des pratiques de danse et de marche afghane.
  • Pique-nique en cours de randonnée
  • 16h30 : fin de séjour

* Danse avec Cécile garbay : A la fin du 19 ème siècle, loin des codes du ballet traditionnel, Isadora Duncan danse pieds nus sur la plage et prône un retour à la nature. A l'image de cette pionnière de la danse contemporaine, Cécile vous invite à accueillir la force gravitaire qui traverse tout corps terrestre afin d'expérimenter une circulation organique du mouvement. Voici le lien vers la page de Cécile : Compagnie Arts Délurés

 

**La marche afghane avec Pascal Mazzani consiste à synchroniser le rythme du pas avec celui de la respiration par un comptage qui va permettre de mesurer le temps que dure l’inspire et l’expire. Lorsque son propre rythme respiratoire est bien défini, nous passons à la deuxième phase en apprenant à inspirer et expirer sur des durées précises selon que nous cheminons en terrain montant, descendant ou plat. Nous optimisons alors notre ventilation et acheminons aux cellules du corps la quantité d’oxygène et d’énergie nécessaire à l’effort, condition indispensable pour accéder sereinement aux techniques de La Marche en Conscience ou l'art de marcher...

 

 

Randonnée-en-conscience-marche-afghane-dans-les-robines
Danse-moderne-Rando-en-pleine-nature-avec-marche-afghane

 

 

Informations pratiques et techniques :

Inscription/réglement : Office du tourisme de Digne les Bains Justine Lebrun :

06 48 88 00 57/0492366268 / Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Hébergement/Rando : Pascal mazzani

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 0621871850   

Danse : Cécile Garbay

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser./0683288901

 

Contactez-moi...

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
06 21 87 18 50
Le Forest
04140 Auzet

Retrouvez-moi sur...