Ce séjour propose de relier le souffle et le mouvement, en alternant des moments de pratique du Kundalini Yoga et de marche afghane.
Le Kundalini Yoga est un yoga plurimillénaire complet qui agit sur le corps, le mental, l'énergie et la conscience en proposant une combinaison de postures statiques et dynamiques, des techniques de respiration, de la relaxation, de la méditation et la récitation de mantras (syllabes sacrées indiennes). Les temps de pratique du Kundalini Yoga prévus lors de ce séjour mettront un focus sur la respiration : pranayamas (techniques traditionnelles de respiration du yoga) et respirations sur les mouvements dynamiques du Kundalini Yoga, ainsi que des chants de mantras de guérison avec respiration consciente. La pratique matinale du Yoga offrira la possibilité de réveiller le corps et d'apaiser le mental pour préparer la marche toute en douceur grâce aux techniques respiratoires de la marche afghane* et à un travail postural en marchant....
Un "bain de gong", une relaxation utilisant le gong pour ses effets vibratoires et thérapeutiques puissants, sera également proposé dans la yourte sensorielle.
Kundalini Yoga : Toute personne apte à pratiquer la marche active peut pratiquer le Kundalini Yoga et vice-versa. Une fiche de santé sera donnée à remplir au début du séjour.
Randonnée : La durée et la difficulté des randonnées proposées restent peu élevées, toute personne n’ayant pas de sérieux problèmes de santé et pratiquant la marche (même modérément) pourra y participer. Selon le niveau des participants, des modifications du parcours initialement prévu pourront être effectuées. Les conditions météo pourront aussi influer sur le programme.
Hébergement : gîte de la Fontaine de l'Ours à Auzet, voir le lien suivants : Site la Fontaine de l'ours
Nourriture à base de produits locaux et/ou bio. La Fontaine de l'Ours bénéficie du label CED, Citoyenneté-Environnement et Développement Durable de la ligue de l'enseignement.
*La marche afghane (appelé ainsi par E. G. Stiegler dans son livre « régénération par la marche Afghane ») est simple : elle consiste à synchroniser le rythme du pas avec celui de la respiration par un comptage qui va permettre de mesurer le temps que dure l’inspire et l’expire. Lorsque son propre rythme respiratoire est bien défini, nous passons à la deuxième phase en apprenant à inspirer et expirer sur des durées précises selon que nous cheminons en terrain montant, descendant ou plat. Nous optimisons alors notre ventilation et acheminons aux cellules du corps la quantité d’oxygène et d’énergie nécessaire à l’effort, condition indispensable pour accéder sereinement aux techniques de La Marche en Conscience ou l'art de marcher.
Inscription : Office du tourisme de Digne les Bains Justine Lebrun :
06 48 88 00 57/0492366268 / Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Hébergement/Rando : Pascal mazzani
0621871850
Yoga, Aurore Vignarath : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
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06 21 87 18 50
Le Forest
04140 Auzet