Initiation Marche Afghane et techniques d'aisance à la Marche
RV :10h parking du Vésubia Park à St Martin Vésubie (P-nique dans le sac)
Objectif de la journée
- Découvrir et pratiquer les outils respiratoires et posturaux de la Marche Afghane.... Pour ne plus jamais être en difficulté lors de vos prochaines randonnées.
Déroulé de la journée
- 10H RV devant le Vésubia Park à St Martin Vésubie
- Petit topo à propos de la journée
- 10H30 : départ vers le "Collet" avec échauffement LER (Lenteur-Expir-Relâche)
- Exploration des rythmes respiratoires de la Marche Afghane en montée tout au long de la côte vers le Collet.
- 12h30 : Pique-nique au Collet et topo sur l'utilisation optimale des bâtons de marche en randonnée pédestre.
- 14h : Exploration des "techniques d'aisance à la marche en montagne" autour du Collet.
- 15h : descente vers St Martin en utilisant les rythmes respiratoires de la Marche Afghane en descente.
- 16h30 : retour à St Martin et synthèse de la jour