L'école de la Marche et du Souffle

 

Objectifs  :  comprendre et intégrer les principes de la marche afghane, des techniques d'aisance à la marche en montagne et de la marche en conscience

Contenus de l'Ecole de la Marche

  • Apprendre ou approfondir la maîtrise du souffle dans l'acte de marcher grâce, notamment, à la synchronisation du souffle avec le rythme du pas de la marche afghane.
  • Adopter une attitude juste selon les terrains rencontrés : travail postural et approche de la détente dans la marche (particulièrement en montée), intégrer les "techniques d'aisance à la marche en montagne" pour, notamment, éviter les chocs inutiles et marcher en sécurité avec fluidité (surtout en descente).
  • Utiliser les bâtons de marche de manière adéquate
  • Aller vers une marche de plus en plus "consciente" pour être ici et maintenant, pleinement disponible aux espaces intérieurs et extérieurs.
  • pour voir les contenus abordés, cliquer sur les liens ci-dessous :  
  • La Marche Afghane : définition et description
  • La Marche en Conscience ou l'art de marcher
  • Déroulé d'une séance de marche afghane
  • Les techniques de marche : vidéos de démonstration

 

 

 

 

 

 

Informations pratiques et techniques :

Pascal mazzani

0621871850 / Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.